Desafio dia 11 - Reforçando suas decisões

Ola e Parabens

Você chegou no dia 11 do seu desafio , isto significa que já superou mais da metade do desafio – Parabens !

Nesta segunda parte iremos reforçar suas decisões , transformar seu plano em metas e suas metas em ações , atraves destas metas iremos dar os primeiros passos em relação ao seu sucesso e começar a comemorar suas primeiras vitorias.

Então , esta pronto ?

Hoje nos vamos reforçar a sua decisão de ter sucesso . Eu sei que você esta comprometido , mas quero ter certeza que nada vai mudar sua decisão , assim hoje vamos falar um pouco sobre como seu cerebro ( i.e. você ) toma decisões.

Entender este processo é fundamental para que você possa controlar a forma como toma deciões
Todas suas decisões se baseiam simplesmente em :
Como obter mais prazer e como evitar a dor !!

Quer ver um exemplo :

Você decidiu fazer regime porque estar acima lhe causa dor : A dor de se sentir gordo , a dor de ser criticado pelos outros , a dor de estar fora de forma ou de afetar a sua saúde.
Você ve um delicioso pedaço de bolo e não resiste isto porque o prazer de comer o bolo superou a dor de estar gorda.

Um outro exemplo :

6 da manhã , segunda feira de inverno , você quer continuar dormindo mas levanta para o trabalho porque a dor de perder o emprego é maior que o prazer de continuar dormindo.

2 pontos importantes

1)A dor geralmente tem um poder de influencia maior que o prazer : Por exemplo , a maioria das pessoas ira se mexer muito mais se souber que sua casa no valor de 100 mil reais esta pegando fogo ( DOR ) do que se souber como ganhar 100 mil reais ( prazer )

2)Você tende a trocar um pequeno prazer AGORA por uma grande dor NO FUTURO ( Veja o exemplo do regime acima )

Agora que você entendeu um pouco como toma decisões , vamos ver como fortalecer suas decisões para o sucesso.

A forma de ter mais sucesso é trocar pequenos prazer a curto prazo por grandes prazeres a longo prazo.

Exemplo – Quando você estuda para uma prova (longo prazo ) ao inves de ir jogar futebol com seus amigos ( curto prazo ) , ou quando você não come o bolo (prazer a curto prazo) porque quer abaixar de peso ( prazer a longo prazo ).

Como fazer para tomar decisões deste tipo de forma mais facil ?

O que você deve fazer é criar uma associação cerebral ( Programação neuro -ingistica ou PNL ) no seu cerebro que lhe de PRAZER ao tomar as decisões certas e DOR ao tomar as decisões erradas .

Parece complicado ?Não é , vamos ver alguns exemplos :

Se voce quer parar de fumar , imagine que o cigarro polui e destroi seu pulmão , programe-se para sempre que olhar para um cigarro imaginar tumores no seu pulmão (associando dor , isto acontece realemente para muitos fumantes ).

Ao fazer o exercicios pela manhã imagine-se tendo uma saúde fantastica e um corpo mais bonito , imagine-se sendo elogiado pelas pessoas a sua volta (associando prazer )

Ao ver aquele bolo que esta fora da sua dieta imagine que aquele bolo faz você pessar 300 Kilos , imagine-se maravilhosa/o por não ter comido o bolo .

A medida que for repetindo isto , seu cerebro ira automaticamente passar a querer as coisas para os quais foi programado , gerando assim mais ações de sucesso !

Sua tarefa de hoje e associar prazer as tarefas que te levam ao sucesso e dor ao não cumprimento destas tarefas , associe tambem dor a atividades negativas ( como beber , alcool , etc ) e prazer em elimina-las .

Você estara se auto programando agora para ter mais decisões de sucesso e atingir sua visão para o futuro, e amanhã iremos ver como começar a transformar esta sua visão em metas !

Ate amanha então