quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Desafio dia 2 - Correndo Para o Sucesso


Como esta ? Pensou em como vai ser seu ano novo ?Tomou a decisão de ir ate o fim ?

Bem se você pensou que iamos ficar apenas imaginando o futuro , sem fazer nada pratico , então se enganou .....

Dormiu bem ? Espero que tenha dormido muito bem para poder realizar o seu exercicio de hoje :

Hoje e nos proximos 21 dias você vai fazer o seguinte :

1- Acorde uma hora mais cedo do que de costume.No começo pode ser dificil e sua mente ira tentar reagir fazendo com que você fique na cama . O Obejtivo é justamente este mostrar para sua mente ( ou seja , você ) quem esta no controle !!Lembre-se que ontem você escolheu ter resultados e não desculpas, não é?

2- Faça meia hora de exercicios aerobicos assim que acordar .Eu costumo correr , mas você pode fazer aquilo que se sentir melhor , o obejtivo e simplesmente fazer seu corpo funcionar. Estes exercicios tem por função oxigenar seu corpo e aumentar seu nivel de energia , trazendo voce para um estado de espirito ideal

3- Na meia hora que sobrou peque um caderno novo e crie seu diario de sucesso.
Imagine e Escreva sua visao ideal para daqui a 5 anos.Quero que voce se imagine atingindo estas metas .Qual sua sensação ?
Você deve adicionar algumas fotos para lembra-lo sempre das suas metas : sua familia , a casa dos seus sonhos , fotos dos lugares para os quais quer viajar etc.

4- A noite antes de ir dormir você ira continuar seu diario de sucesso.
Como se sentiu hoje ? Quais as mudanças que percebeu como resultado deste simples exercicio ?O que aconteceu de bom no dia de hoje ? Anote tudo no seu diario

5- Repita os passos de 1-4 ate completar os 21 dias ( São apenas 21 dias – você conseque)


Será excelente se você digitar nos comentario abaixo como se sentiu e ajudar dando inspiração para todos

Eu acredito em Você

Adriano

PS: Note que embora muitas pessoas percebam o resultado deste exercicio de imediato , em algumas isto pode levar alguns dias . Entre outras vai depender do estado mental em que você se encontra . Quanto mais duvidar , mais tempo ira demorar .....

PS2: Certifique-se de estar em bom estado de saúde para exercitar-se. Se necessario consulte um médico.

PS3: Não me venha com a desculpa de que você vai na academia a tarde . Realmente ,não interessa. Estes exericios devem ser feitos pela manhã para oxigenar seu corpo e treinar sua mente - Lembre-se sempre - Desculpas ou resultados

13 comentários:

  1. Eu estava precisando por tudo em ordem mesmo, vou aproveitar a oportunidade para fazer as coisas funcionarem, vou consseguir!!!

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  2. obrigado pelo apoio neste ano nada de boas desculpas e sim boas ideias '''''

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  3. Estou super animada. Vou conseguir realizar todas as tarefas, pois acredito em minha capacidade de superação. Darei um passo de cada vez.

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  4. Ok! Adriano vamos em fente, relmente as desculpas são muito mais fáceis...

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  5. oi adriano gostei do que vc dice nenta mensangem. vou faser o que vc dice com setesa e verdade tudo que vc falo pode arceditar eu vou praticar todo este exericio.e muito legal...marlene

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  6. a minha amiga marlene, aproveito para comentar que além de praticar os exercicios de suma importância que o Sr. Adriano ensina. que também pratique um pouco de português que é essêncial para o desenvolvimento de nosso intelecto

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  7. eu costumo ir a academia anoite quando saiu do trabalho...
    ta um pouco dificil acorda uma hora antes
    mais eu vou mim acostuma...

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  8. Otimo , Marcio

    Alquem falou que seria fácil ??

    Um amigo meu uma vez me disse :

    A vida e que nem andar de bicicleta - se esta facil demais e porque vc esta na descida

    Abs

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  9. Bom Dia.
    Adrino felicidades estou compremetido comigo e com meu sucesso e estou determinado a realizar este exercicio estou acordando 1 hr mais cedo estou vindo para o trabalho de bicilcleta para praticar ciclismo, proximo passo sera o diario para meus futuros empreedimentos.

    Grato ao encentivo.

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  10. muito bom
    deus ajuda quem sedo madruga

    joacir yovio
    mato grosso do sul

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  11. Só hoje dia 15 de enero he visto estes email. Ví el primero desafío.
    Seguiré con este mañana por la mañana
    Vale empezar ahora, o tengo que seguir el dasafío del día?
    Gracias!

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  12. estas dicas são excelentes, com certeza irão me ajudar a conseguir realizar meus sonhos.

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  13. Olà Adriano, ierie começar hoje dia 28/01 com os desafios q vç nos fez, salvei todos os imail, memso nao podendo le-los naquele momento...Acredito q serà muito bom p/ começar este 2010...Um abraço

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