quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Desafio dia 2 - Correndo Para o Sucesso


Como esta ? Pensou em como vai ser seu ano novo ?Tomou a decisão de ir ate o fim ?

Bem se você pensou que iamos ficar apenas imaginando o futuro , sem fazer nada pratico , então se enganou .....

Dormiu bem ? Espero que tenha dormido muito bem para poder realizar o seu exercicio de hoje :

Hoje e nos proximos 21 dias você vai fazer o seguinte :

1- Acorde uma hora mais cedo do que de costume.No começo pode ser dificil e sua mente ira tentar reagir fazendo com que você fique na cama . O Obejtivo é justamente este mostrar para sua mente ( ou seja , você ) quem esta no controle !!Lembre-se que ontem você escolheu ter resultados e não desculpas, não é?

2- Faça meia hora de exercicios aerobicos assim que acordar .Eu costumo correr , mas você pode fazer aquilo que se sentir melhor , o obejtivo e simplesmente fazer seu corpo funcionar. Estes exercicios tem por função oxigenar seu corpo e aumentar seu nivel de energia , trazendo voce para um estado de espirito ideal

3- Na meia hora que sobrou peque um caderno novo e crie seu diario de sucesso.
Imagine e Escreva sua visao ideal para daqui a 5 anos.Quero que voce se imagine atingindo estas metas .Qual sua sensação ?
Você deve adicionar algumas fotos para lembra-lo sempre das suas metas : sua familia , a casa dos seus sonhos , fotos dos lugares para os quais quer viajar etc.

4- A noite antes de ir dormir você ira continuar seu diario de sucesso.
Como se sentiu hoje ? Quais as mudanças que percebeu como resultado deste simples exercicio ?O que aconteceu de bom no dia de hoje ? Anote tudo no seu diario

5- Repita os passos de 1-4 ate completar os 21 dias ( São apenas 21 dias – você conseque)


Será excelente se você digitar nos comentario abaixo como se sentiu e ajudar dando inspiração para todos

Eu acredito em Você

Adriano

PS: Note que embora muitas pessoas percebam o resultado deste exercicio de imediato , em algumas isto pode levar alguns dias . Entre outras vai depender do estado mental em que você se encontra . Quanto mais duvidar , mais tempo ira demorar .....

PS2: Certifique-se de estar em bom estado de saúde para exercitar-se. Se necessario consulte um médico.

PS3: Não me venha com a desculpa de que você vai na academia a tarde . Realmente ,não interessa. Estes exericios devem ser feitos pela manhã para oxigenar seu corpo e treinar sua mente - Lembre-se sempre - Desculpas ou resultados

13 comentários:

  1. Eu estava precisando por tudo em ordem mesmo, vou aproveitar a oportunidade para fazer as coisas funcionarem, vou consseguir!!!

    ResponderExcluir
  2. obrigado pelo apoio neste ano nada de boas desculpas e sim boas ideias '''''

    ResponderExcluir
  3. Estou super animada. Vou conseguir realizar todas as tarefas, pois acredito em minha capacidade de superação. Darei um passo de cada vez.

    ResponderExcluir
  4. Ok! Adriano vamos em fente, relmente as desculpas são muito mais fáceis...

    ResponderExcluir
  5. oi adriano gostei do que vc dice nenta mensangem. vou faser o que vc dice com setesa e verdade tudo que vc falo pode arceditar eu vou praticar todo este exericio.e muito legal...marlene

    ResponderExcluir
  6. a minha amiga marlene, aproveito para comentar que além de praticar os exercicios de suma importância que o Sr. Adriano ensina. que também pratique um pouco de português que é essêncial para o desenvolvimento de nosso intelecto

    ResponderExcluir
  7. eu costumo ir a academia anoite quando saiu do trabalho...
    ta um pouco dificil acorda uma hora antes
    mais eu vou mim acostuma...

    ResponderExcluir
  8. Otimo , Marcio

    Alquem falou que seria fácil ??

    Um amigo meu uma vez me disse :

    A vida e que nem andar de bicicleta - se esta facil demais e porque vc esta na descida

    Abs

    ResponderExcluir
  9. Bom Dia.
    Adrino felicidades estou compremetido comigo e com meu sucesso e estou determinado a realizar este exercicio estou acordando 1 hr mais cedo estou vindo para o trabalho de bicilcleta para praticar ciclismo, proximo passo sera o diario para meus futuros empreedimentos.

    Grato ao encentivo.

    ResponderExcluir
  10. muito bom
    deus ajuda quem sedo madruga

    joacir yovio
    mato grosso do sul

    ResponderExcluir
  11. Só hoje dia 15 de enero he visto estes email. Ví el primero desafío.
    Seguiré con este mañana por la mañana
    Vale empezar ahora, o tengo que seguir el dasafío del día?
    Gracias!

    ResponderExcluir
  12. estas dicas são excelentes, com certeza irão me ajudar a conseguir realizar meus sonhos.

    ResponderExcluir
  13. Olà Adriano, ierie começar hoje dia 28/01 com os desafios q vç nos fez, salvei todos os imail, memso nao podendo le-los naquele momento...Acredito q serà muito bom p/ começar este 2010...Um abraço

    ResponderExcluir

 
BlogBlogs.Com.Br