Como esta ? Pensou em como vai ser seu ano novo ?Tomou a decisão de ir ate o fim ?
Bem se você pensou que iamos ficar apenas imaginando o futuro , sem fazer nada pratico , então se enganou .....
Dormiu bem ? Espero que tenha dormido muito bem para poder realizar o seu exercicio de hoje :
Hoje e nos proximos 21 dias você vai fazer o seguinte :
1- Acorde uma hora mais cedo do que de costume.No começo pode ser dificil e sua mente ira tentar reagir fazendo com que você fique na cama . O Obejtivo é justamente este mostrar para sua mente ( ou seja , você ) quem esta no controle !!Lembre-se que ontem você escolheu ter resultados e não desculpas, não é?
2- Faça meia hora de exercicios aerobicos assim que acordar .Eu costumo correr , mas você pode fazer aquilo que se sentir melhor , o obejtivo e simplesmente fazer seu corpo funcionar. Estes exercicios tem por função oxigenar seu corpo e aumentar seu nivel de energia , trazendo voce para um estado de espirito ideal
3- Na meia hora que sobrou peque um caderno novo e crie seu diario de sucesso.
Imagine e Escreva sua visao ideal para daqui a 5 anos.Quero que voce se imagine atingindo estas metas .Qual sua sensação ?
Você deve adicionar algumas fotos para lembra-lo sempre das suas metas : sua familia , a casa dos seus sonhos , fotos dos lugares para os quais quer viajar etc.
4- A noite antes de ir dormir você ira continuar seu diario de sucesso.
Como se sentiu hoje ? Quais as mudanças que percebeu como resultado deste simples exercicio ?O que aconteceu de bom no dia de hoje ? Anote tudo no seu diario
5- Repita os passos de 1-4 ate completar os 21 dias ( São apenas 21 dias – você conseque)
Será excelente se você digitar nos comentario abaixo como se sentiu e ajudar dando inspiração para todos
Eu acredito em Você
Adriano
PS: Note que embora muitas pessoas percebam o resultado deste exercicio de imediato , em algumas isto pode levar alguns dias . Entre outras vai depender do estado mental em que você se encontra . Quanto mais duvidar , mais tempo ira demorar .....
PS2: Certifique-se de estar em bom estado de saúde para exercitar-se. Se necessario consulte um médico.
PS3: Não me venha com a desculpa de que você vai na academia a tarde . Realmente ,não interessa. Estes exericios devem ser feitos pela manhã para oxigenar seu corpo e treinar sua mente - Lembre-se sempre - Desculpas ou resultados
